Está sem libido? Confira 6 dicas para aumentar o desejo sexual 1h5c5n

Dicas simples como reduzir os níveis de estresse e entender o próprio corpo auxiliam na estimulação da libido; veja

Paula Figueiredo

17.08.22 10h58

O desejo sexual pode ajudar na saúde e bem estar. (Reprodução / Shutterstock)

Estar com a libido em dia e continuar com disposição para ter relações sexuais é de extrema importância para manter a saúde e o bem estar. Pensando nisso, o Oliberal.com separou 6 dicas para aumentar ou estimular o desejo sexual, confira.

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Reduzir os níveis e estresse 461338

Mesmo sendo uma dica simples, reduzir os níveis de estresse pode ser algo complicado para quem vive uma rotina intensa e agitada. Por isso, é importante tentar medidas naturais e descomplicadas como a meditação, técnicas de respiração e, principalmente, praticar exercício físico.

Entender o corpo e o que excita 6g6n2f

Entender que cada corpo reage de uma forma aos estímulos sexuais é crucial para quem quer aumentar a libido. É importante praticar o autoconhecimento e se questionar coisas simples, como "o que me excita?", "o que eu gosto na hora do sexo?" e "o que eu não gosto?". É preciso também que o interessado esteja disposto a se explorar sexualmente e conhecer o próprio corpo.

Comer alimentos que aumentam a libido 4s4k41

Muitas superstições giram em torno de alimentos afrodisíacos. Segundo Thaiz Brito, nutricionista do portal Metrópoles, a alimentação também é algo que deve ser analisado, pois alguns alimentos contêm componentes que estimulam a produção de hormônios sexuais. Entre esses pode-se destacar: pimenta, banana, gengibre, nozes, ostras e castanhas.

Diminuir o consumo do álcool 40483t

Consumir muita bebida alcoólica também é prejudicial para quem busca mais libido. Um estudo de 2016 divulgou que mulheres apresentam menos lubrificação e mais dificuldade em atingir o orgamos depois de beber. Os homens, por sua vez, sentem menos sensações nos orgãos ao praticar o sexo.

Ficar calmo 4t1it

A ansiedade também é uma inimiga no desejo sexual. Por isso, é importante estar calmo, não se pressionar e apenas aproveitar o momento quando for ter relações.

Praticar a aceitação do corpo 4m3m5p

Um baixo desejo sexual pode estar sendo ocasionado pela autoestima ruim. Por isso, a dica de ouro é deixar de lado as pressões sociais geradas pelas redes, ter confiança, se amar e aceitar seu corpo do jeito que é. Afinal, cada um tem uma beleza singular.

(Estagiária Paula Figueiredo, sob supervisão de Felipe Saraiva)

Saúde 2e5t59